16式太极拳剑

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《16式太极拳剑》是2003年北京体育大学出版社出版的图书,作者是崔仲三。
书    名
16式太极拳剑
作    者
崔仲三
ISBN
7810518313
出版社
北京体育大学出版社
出版时间
2003年3月1日
装    帧
平装
开    本
16开
正文语种 
简体中文

目录

16式太极拳剑内容简介

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16式太极拳是我国于近年推出的又一新的普及太极拳套路。它的套路结构动作更加简洁、易学、易练、易记,更加符合于当今的生活节奏。虽然动作名称只有16个,但是它的动作特点和风格却保持了浓郁的杨式太极拳的韵味,舒展大方,圆活连贯、气势腾然。弓步、退步、侧行步的反复出现,增加了练习者的腿步力量;身体重心的不断移动增强了练习者的平衡能力;双臂与双掌的运转在沉肩坠肘、松腰沉髋的动作要领要求下,达到身体关节的滑润,起到了预防关节疾病的用作;立身中正,虚领顶颈,使得体态更加挺拔、匀称。
16式太极拳同时也是中国武术段位制,太极拳二段位必修的课程。《16式太极拳剑》以分解教学的方式由浅入深指导练习者进行学练。

16式太极拳剑目录

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顶备势
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步
5.进步搬拦捶
6.如封似闭
7.单鞭
8.手挥琵琶
9.倒卷肱
10.左右穿梭
11.海底针
12.闪通臂
13.云手
14.左右揽雀尾
15.十字手
16.收势
词条标签:
教育书籍 出版物 书籍